第一章：高尔夫概论
包括学习：高尔夫简介、高尔夫基础知识、高尔夫基本挥杆动作
一、高尔夫简介
1、高尔夫定义
2、高尔夫历史
3、高尔夫发展
二、高尔夫基础知识
1、高尔夫球场
2、高尔夫球杆
3、高尔夫规则
4、高尔夫相关名词和术语解释
5、高尔夫礼仪
三、高尔夫基本挥杆动作
十个静态动作
一、高尔夫简介
1、高尔夫定义
高尔夫是英文（GOLF)一词的译音，它由绿色（Green）氧气（Oxygen）阳光（Light）脚步（Foot）四个词组的第一个字母组成，它表示高尔夫是在绿草如茵的草地上呼吸着新鲜空气，沐浴着温暖的阳光，健步迈向目标一项运动。
高尔夫是一项在室外草坪上，使用不同的球杆按照一定的规则将球击入指定的洞杯里的体育项目，连续完成十八个洞为一场球，杆数越少者获胜。
2、高尔夫历史
高尔夫，起源于苏格兰牧羊人在放牧过程中，使用木棍将圆石子打进兔子洞里，从而衍生出现在的高尔夫。“高尔夫”一词最早出现在年苏格兰议会文件中。十五世纪初，驻守苏格兰北海沿岸的圣安德鲁斯城的士兵们，在训练之余，经常在草地上进行一种击球入穴的游戏。这种游戏在军队中广泛流传。后来，又引起民间青年们的浓厚兴趣，继之热衷于这项运动。甚至，宫廷贵族、达官贵人和显要人士也开始跃跃欲试，挽袖下场了。
3、高尔夫发展
高尔夫纪年表（高尔夫完全手册）
二、高尔夫基础知识
1、球场球场
高尔夫球场主要由会所、球场及练习场三个部分组成，一个标准的球场是由18个大小不一、形态各异的场地组成，每块场地均包含发球台、果岭通道及果岭。一般十八洞的高尔夫球场标准杆为72杆，其中标准杆为5杆的长洞（长度码以上）四个，标准杆为4的中洞（长度码至码）十个，标准杆为3杆的短洞（长度在码以下）四个。球场一般占地面积为至亩左右。
（1）发球台
是各洞打球的起始区域，两边由两个发球区标志。一般分为4个Tee台分别为黑色、蓝色、白色、红色。注，也有在此基础上增加的金色或者BabyTee、补球Tee等
具体适用于不同球员：
黑色：男子职业选手
蓝色：男子业余高手、女子职业选手
白色：男子初学球手、老年球手、女子业余高手
红色：女子选手
金色：有的球场做为介于黑Tee(职业球员)与蓝Tee(业余高手)之间的Tee台;有的球场做为更高于黑Tee的Tee台有的球场做为备用Tee台
BabyTee：儿童选手(颜色不固定)
补球Tee：开球下水等情况下做为抛球后开球的位置(颜色也不固定)
（2）果岭通道
果岭通道顾名思义是由发球台通往果岭的区域，其中包含球道、长草区、障碍区
球道
发球区和球洞区之间修剪的短而整齐的区域。
长草区
球场中草留得较高未加修剪的区域。
障碍区
包括水障碍区和沙坑，是为了增加打球的难度和情趣并且也是出于对球场保护，如：给水、排水需要而设置的。
（3）果岭
为了击球入洞而精心雕琢建造的区域，草修剪的非常短（约三至五毫米）而且十分平整，在上面只可以使用推杆。
2、球杆介绍
（1）球杆介绍
一般一套球杆有13支杆,不超过14支杆。分别为木杆（3支）、铁杆（9支）和推杆（1支）。木杆分为1号开球木杆，3号和5号球道木杆。铁杆分为长铁杆（3、4、5、6、7、8、9号铁）和短铁杆（P杆:Pitch；S杆:Sand）。
（2）球具性质及使用：每支杆的性能和击球距离都不同。击球距离的计算使用的长度单位是码，1码=0.米。
（3）高尔夫球具常用品牌
Callaway,Honma,Titleist,Cleverland,Taylor-made,Mizuno,Ping,Nike等等。
3、高尔夫的规则：
从事任何运动之前，均须了解该运动的基本规则方能尽兴，并免于贻笑大方。高球运动着重绅士风度和礼仪的展现，对基本规则的认识更不能等闲视之。目前，有权力制定和修改高尔夫规则的权威机构是苏格兰圣安德鲁斯皇家古老高尔夫球俱乐部（RA）和美国高尔夫球协会（USGA）一般四年更改一次规则。高尔夫球基本规则： 虽然高尔夫有许多规则，然而它的制定最基本不外乎下列两点： ①参赛者务必在公平的条件下进行比赛。 ②比赛过程中参赛者必须要客观地处理对自己有利的状况。至于其它各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。 遵守规则由自己做起高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基于公平竞争的精神，每一位选手应要求自己成为一位遵守规则的裁判。
打高尔夫最基本的两个法则是： 1.以击球方式将球打进洞：所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。2.只有等球处于静止状态后才可继续进行击打和比赛：当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。
具体的规则非常繁杂，在这里先不作过多介绍。
4、高尔夫相关名词和术语解释
（1）球童Caddie
是指按照规则帮助球员的人，也叫高尔夫运动助理，工作可以包括在球员打球过程中为其运送或管理球杆、提供打球建议、找球、照看旗杆等等，但不能代替球员打球。赛后球童可获得小费。
PS：世界上最有钱的球童：史蒂夫·威廉姆斯
由于“雇主”是全球体坛收入第一的伍兹，威廉姆斯的收入自然也不能与其他球童进行比较。按照惯例，一名世界级球员的球童周薪是~美元，外加球员比赛奖金的5%。也就是说，如果球员赢了10万美元的奖金，球童至少能拿到美元的提成；如果球员夺冠，提成有可能高达10%。
年，伍兹的奖金为万美元，8次夺冠，仅按5%的提成计算，威廉姆斯的年收入也近50万美元。年，伍兹的奖金超过万美元，7次夺冠，这意味着威廉姆斯至少又能赚到50万美元。
（2）差点handicap差点其实是由高尔夫俱乐部发给球员的能够衡量球员在标准难度球场打球时潜在打球能力的指数，它是一个保留到小数点后一位的数字，可用来换算出球员打球时的准确球场差点、确定球员打球的让杆数，并可随球员打球水平的改变而不断变化。高尔夫是很公平的运动，高手与菜鸟也可以同场竞技，就是因为有差点。在业余比赛中，差点用得非常普遍，目前差点的计算一般采用新新贝利亚公式，从18洞的成绩中随机抽出6洞成绩不计算，公式是：差点=（12洞总和X1.5—72杆标准杆）X0.8
（3）净杆净杆就是球员打完18洞后的总杆数扣除自己的差点所得到的成绩。例如：一个球员的差点是16，而他在打完18洞之后的总杆是84（杆），那么他的成绩便是84-16=68（杆）。
（4）高尔夫英语（部分）
birdie：小鸟球，中文音译为博蒂，低于标准杆一杆；
bogey：补给，也称柏忌，高于标准杆一杆；
eagle：老鹰球，低于标准杆两杆；
doublebogey:高于标准杆两杆；
holeinone：一杆进洞
OB：outofbounds球出界
PGA：职业高尔夫球员协会的简称，全称为ProfessionalGolfersAssociation（PGATour：职业巡回赛，由职业高尔夫球员协会组织的职业巡回赛）
Tee:球座，用来架球
Booby：倒数第一，又称BB奖、精神奖
Fore躲开（击球者提醒他人注意后方来球）
Draw左曲球
Fade右曲球
Hook左旋球、左曲球，实际上是开始时击到右边去，然后再弯到左侧
DQ：Disqualify取消比赛资格
Insideout向外挥杆，挥杆时的杆头由内侧挥向外侧
Mark1.标记（通常是金属制的或塑料制的类似于硬币的东西），为了便于识别球在球上做的记号2.按照规定拿起球时标定球的位置的动作
Outside-in从外向内的挥杆指下挥杆时，球杆的杆头从击球线的外侧向内侧通过的击球方法
Over1.超过球越过目标，打得过远
5、高尔夫礼仪
高尔夫是一项高贵优雅的绅士运动,讲究是他们的特点。
安全：球员在挥杆之前，要保证挥杆范围内无人站立，或可能击起的石子，球等不会伤及别人。当前组球员未走出（约码）击出球的射程及范围之前，后组的任何球员不得打球。
禁声：球员在击球时，周围要保持安静，不可有谈话声或车辆声及其它干扰球员击球的噪音。
打球速度：为了大家的利益，球员打球时不得得延误时间，如果一组球员在球场上进行迟缓并落后前面的打球员整一个洞以上，应该让后续的一组先行通过。
优先权：二人一组较三人一组或四人一组有优先权，并有超越这些组先行通过的权利，而这些组应请二人球组先行，单独球员无此权利而应让任何其它组先行通过。
球品胜于球技，以绅士风度享受高尔夫运动，让我们共享提倡高尔夫礼仪。
A别人打球，禁声勿动
B落后一洞，礼让后组
C练习挥杆，勿伤草皮
D填平沙坑，人人有责
E打球过慢，人人讨厌
F注意穿着，保护果岭
三、高尔夫基本挥杆动作
十个静态动作
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九龙山小徐：徐健江学校：上海体育学院
学费：元/小时差点：6最低杆数：69教学时间：6年
现任：深圳九龙山阳洋高尔夫学院驻场教练
曾在：上海优高体育有限公司（UPGOLF）中山公园教学中心助理教练
上海体育学院高尔夫兴趣俱乐部助理教练
上海优高体育有限公司（UPGOLF）仲益黄兴教学中心驻场教练
打球经历
上海高校阳光体育高尔夫联赛（华凯）并列第三
上海市高校高尔夫联赛（青浦太阳岛）并列第三
上海学生运动会暨上海市大学生高尔夫锦标赛（F1博尔地）冠军
教学培训
上海体育学院首届高尔夫专项班
中国高尔夫协会培训（职业教练）
欧洲高尔夫职业教练联盟（EGTF）培训（职业教练）
美国高尔夫专业教练联盟（USGTF）培训（高级教练）
中国健身指导协会（一级健身指导员）
噜啦啦素质拓展培训会长
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