高尔夫小课堂推杆技术

在学习高尔夫推杆之前我们先来看看小朋友们在课堂上的表现吧！

▲认真听课的小球手们

▲接受教练指导中

▲小球手在给球做标记

（不标记就动球会被罚杆的哦）

▲小球手摆线的时候好像忘记蹲在球后面了，这样很难把线摆准哦！

（洞，球，人要在一条线上哦）

▲经过几节课的学习动作非常标准漂亮了！

看完小朋友的课间，下面我们来学习一下推杆的重点要点吧！

1、保持三角形不变这里所说的三角形是由肩膀和双臂组成的，为了形成钟摆动作、避免手臂太过主动，就必须在推击过程中保持三角形不被破坏。

2、保持身体稳定优秀的球手在推击时只会让你看到肩膀摆动，而身体的其他部位（包括头部）几乎没有任何晃动。这样做是为了让杆面能够方正触球。推击时决不允许出现身体左右摇晃、上下起伏等动作

3、稳固手腕不管采用哪种推杆方式，都要确保推击过程中手腕角度不变。因为一旦手腕角度发生变化，就会导致杆面打开或闭合。

4、上杆与送杆幅度一致上多少就要送多少，这是推击的基础动作之一。如果上少送多或者上多送少，就会变成击球和敲球，而不是推球。当掌握这些基础动作之后，就必须配合正确的练习方法，如此方能练就好的推杆本领。

即使以同样的速度触球，如果杆面击球点不同也会产生不一样的击球距离。所以，我们必须练习杆面以同样的位置触球，才能更好的控制距离。在杆面甜蜜点两侧分别绑上橡皮筋进行推击练习，以此来提醒自己击球点是否发生变化。

在球的前后方各插上一直球Tee，仅能容许杆头通过。如果在推击过程中，杆头触碰到任何一支球Tee，就代表要么是由外向内的轨迹要么是由内向外的轨迹，而不是方正垂直的正确轨迹。

以球洞为中心，在周围1码处摆放一圈球，然后依次推进。当彻底掌握这个距离的推击时，再提升至两码，以此类推。这是很多球员都在使用的练习方法，对个人的距离感很有帮助。

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