大多数球员都没有应该如何在沙坑中挥杆的概念。在沙坑中的击球也不会给自己带来任何帮助——打厚、再打薄、再打厚无限循环。那么怎样的挥杆才是正确的呢？好消息是，一旦你正确地打出几次沙坑击球，你就可以找到诀窍。
我看到过最多的问题是球员想过多操控球杆，这会让球杆失去动性。不管你的球落在球道沙坑、果岭边沙坑甚至是最棘手的50码沙坑中，你只需按照我教你的方法来做，一定能让你在沙坑中打出完美击球。
球道沙坑
像开球一样定位
球道沙坑的一大关键点是球的位置。你需要进行一次扫击而不是向沙中砍下，所以定位时需要把球放在身体中轴左侧。
假设沙坑内球位不错，那就像使用1号木开球一样定位：加宽站位并让球处于左肩下方，把双脚碾入沙中只会让你的挥杆在球后触沙并打厚。使用这种定位进行一次四分之三挥杆，在通过触球时保持姿势不变。好的击球理论是，站位略高。不要尝试触球时向下击打。保持稳定的略高站位同样会使你做出想要的向上扫击动作。
果岭边沙坑练习
学习转身和通过
有一个可以让你逃离果岭边沙坑的基本技巧。不拿球杆并在沙坑中站位，把左手抬起并指向目标方向，右手掌则朝上。通过弯曲右手肘让右臂模拟上杆，然后模拟通过触球并最终让左右手相接。你会发现你必须在通过触球时让身体转动，否则右手就够不到左手。真实挥杆也一样，你需要让右臂伸长并通过。
果岭边沙坑定位关键
让杆面朝向目标方向
你知道果岭边沙坑击球需要使用杆面倾角和反弹角，这样才能让挖起杆沉重的后缘在沙中滑过而不是下挖。为了能合理利用这些，你需要在定位时打开杆面。但很多人把杆面开得过大，他们把杆面指向目标右侧。这看起来很怪，所以他们会在通过触球时向左侧挥杆来进行弥补。
更好的增加杆面倾角的方法是在定位时放低手的位置，这能让杆身放平并保持让杆面指向目标方向。
果岭边沙坑挥杆要诀
让双腿保持适度弯曲
当球员试图让小球逃离沙坑时，他们会让重心后移并蹬直左腿。这会导致在球后很远处触沙或在杆头上升路径时打出剃头球。
果岭边沙坑击球最完美的通过触球应该是这样的：让左腿弯曲，这会让你在通过触球时候保持姿势并让挥杆最低点保持在站姿左半侧。现在你只需要确定把球放在合适的位置：在左脚跟内侧几英寸处。在击球起飞时，转身通过并猛地用右手臂击打沙子。你将会打出一击完美的击球。
50码沙坑击球
史黛西·刘易斯的关门绝技
我从LPGA球员史黛西·刘易斯身上学到这个绝招。这让“高尔夫中最难的击球”变得简单不少。这种技术的要点是，你必须在沙坑中干净触球并打足50码距离。
同样，定位是一切的基本。拿出沙坑挖起杆，打开杆面并把球置于左脚跟前方。把重心平均分布在左右脚，不要让杆身向目标方向倾斜，试着让杆面在沙上干净掠过。通过这种定位，你能有足够的杆面倾角和反弹角，你甚至可以在球后触沙并打出一记好球。这种定位不会让你击球下挖，球会低飞出并快速停下。
文/杰瑞德·察克GolfDigest最佳年轻教练，执教于佐治亚州圣西蒙斯岛的海岛高尔夫俱乐部
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