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高尔夫运动，被很多人视为单纯的技巧性运动或是一项休闲运动，认为它对体力的要求并不高，其实这种想法是错误的。
事实上，速度、力量与爆发力是打高尔夫必须具备的基本体能，也就是说想打好高尔夫，就必须在体能训练上多下功夫。
什么是高尔夫体能训练？
体能训练，顾名思义就是对人体的组织、器官、躯干等部分进行调节性或者单项化的练习。一般包括力量、速度、柔韧性、耐力、弹性和意志力等多个方面的内容。高尔夫是一项体育运动，既然是运动就一定会有体能训练。只不过高尔夫运动更重视的是整个身体的协调和配合。高尔夫体能在练什么？
高尔夫运动完整挥杆技术动作参与的肌群包含手臂、胸、手腕、下肢、肩膀、躯干等。在挥杆时，这些肌肉都有参与，而区别在于肌肉活化程度的不同以及参与主动、协同、做功肌群的不同。
由此可见，这项运动的体能训练是根据参与肌群进行针对性的专项体能训练，最终达到运动链的流畅性，促使自身体能提升与高尔夫技术融合，提高高尔夫水平。
高尔夫体能训练有哪些好处？
高尔夫体能训练的好处有很多，比如纠正打球时的体型体态、提升球的飞行距离、强化方向的准确性、减弱运动疲劳感、改善运动带来的损伤等等。
进行系统的、科学的、有计划的体能训练，可以对高尔夫球手们形成良好的促进作用，有利于球手们能力的提升。最终使他们增强对球杆和球的控制力、稳定身体各部位性能，从而达到降低杆数、提高成绩的目的。
另外，良好的体能基础和正确的技术引导，还能帮助球手在长期的重复训练或比赛负荷下，减少伤病损伤与技术变型等问题。
怎样做高尔夫体能训练？
一般来讲，高尔夫体能训练主要包括身体平衡性、身体柔韧性、核心力量和稳定性、力量和力量爆发等几个方面。这种训练不单单是职业球员需要，对于业余球手同样很重要。如果你是一位高尔夫爱好者，想咨询高尔夫赛事可以咨询我们下面客服或者