最近连续高强度学习（工作）了六天，从大年初六开始，到今天，连续六天的《青少年高尔夫营养》课程拍摄。
Robert老师是在美国职业高尔夫圈子里知名的营养专家，我请他给我做营养咨询也有一年多的时间了，在他的帮助下，我的健康状况有很大改善，他谈的运动营养和我在大学学到的运动营养学有许多不同的地方（我大学前两年在北京体育大学学的运动人体科学专业），所以，这次谈到青少年运动营养这门课，我早早和他沟通了，学球帮花了蛮大的成本，请他来，拍摄这门课程。
你们看这照片，同事们说他比我年轻，大家来评评理，这四十四岁的还黑黑的，怎么可能比我看着年轻。。。
这几天的收获不只是来自课上听到的内容，还包括之前读Robert老师书上的内容，以及每天和老师早餐、中餐、晚餐过程中看他点什么菜，如何吃，吃多少，我各种问，他耐心答，还有这六天中我们一起健身了五次，在健身前、中、后他吃什么，怎么吃，吃多少。
Robert老师最让我敬佩的，是做到他自己说的内容，完全按照他分享的原则来把食物放进他的身体里，来保持好的身体状况，来促进好的运动表现和恢复。说到，做到，不容易，让我尊敬！
说身材，Robert老师常年保持体脂在10%以内，我之前以为要在饮食上特别的控制，比如吃的少，少吃油，会每天感觉很饿，可是，他这些天基本每餐吃的比我多，半上午下午有时还吃点心，却仍然保持很好的身材状况。所以，我知道了，在训练之外，吃什么，怎么吃，是可以让每个人产生不同的。而这些，对于青少年，对于运动员，会有很大的帮助。
这次的收获很大，主要在以下方面。
1、关于孩子健康的概念，运动员孩子和普通孩子是不一样的，他们的需求不同，比如，平时偶尔流鼻涕、常放屁、注意不容易集中、早上起床感觉累、中午就觉得累、半上午就觉得饿、手指脱皮、晚上睡不着、睡眠质量不好等等，以前我觉得这是正常的，与饮食是没有关系的，现在我知道，要有最佳自我表现的运动员孩子是需要把这些状况尽可能排除的，这些状况都有可能影响到比赛表现，影响到训练质量。而如何通过饮食解决这些症状，是运动营养的一个核心部分。
2、关于运动员孩子在场上的能量状态把控。
3、关于运动员孩子的兴奋与低落，喝水与喝运动饮料和果汁的区别。
4、关于运动员孩子吃的菜所用油的选择。
5、关于运动员孩子未来患糖尿病的风险把控。
6、关于运动员孩子身高最大化成长的营养关键。
7、关于运动员孩子训练和比赛中注意力把控的能力。
8、关于运动员孩子高尔夫和体能训练后的最优化恢复。
9、关于运动员孩子偶尔出现的关节疼痛、喉咙疼痛、皮肤状况的可能原因与饮食方法。
10、关于运动员孩子早饭、中午、晚饭、点心的原则。
11、关于运动员孩子赛前、赛中、赛后的饮食原则。
12、关于运动员孩子体能训练前、中后的饮食原则。
13、关于运动员孩子未来心血管病的风险把控。
14、关于运动员孩子未来癌症的风险把控。
15、关于运动员孩子未来过度训练带来损伤的风险把控。
16、关于运动员孩子营养补剂的选择原则。
17、关于运动员孩子睡眠质量提高的饮食原则。
18、关于运动员孩子增重与减重的饮食原则。
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视频拍摄完成了，学球帮团队会翻译，把中英文字幕加入视频，每节课增加几个测试的试题，我会审校最终的课程，一切都完成了，课程会上线到学球帮百佳教练的课程平台。对于这门课程感兴趣的朋友，可以先北京白癜风医院简介湖南治疗白癜风医院
